A saúde de todos os homes, incluída a potencia, depende da cantidade de nutrientes que veñen do exterior. Vitaminas e minerais están entre estes elementos esenciais que normalizan a actividade vital do corpo e melloran a capacidade de manter relacións sexuais de pleno dereito. Hai tempo que se sabe que a fertilidade depende de que alimentos se atopan na dieta dos homes. As vitaminas para a potencia son esenciais xa que non só aumentan o desexo sexual, senón tamén a capacidade do corpo para producir descendencia sa.
Co inicio da deficiencia de vitaminas, así como coa idade, as habilidades sexuais dos homes empeoran, polo que os homes necesitan comer alimentos que aumentan a potencia e as funcións reprodutivas.Os problemas sexuais afectan non só ao estado mental, senón tamén á saúde de todo o corpo masculino. Sábese que as froitas, verduras e mariscos son os primeiros alimentos que aumentan non só o desexo sexual senón tamén a "forza masculina". Que vitaminas son necesarias para aumentar a potencia e en que cantidades?
A inxestión diaria de vitaminas e minerais para manter a potencia masculina
Para os homes que se preocupan pola súa saúde, saber que nutrientes hai e canto consumir a diario. Grazas á organización dunha dieta equilibrada, obsérvanse melloras significativas nas funcións reprodutivas dos homes, que son influenciadas polos microelementos que entran no corpo.
Os "afrodisíacos gastronómicos" aumentan a actividade sexual, amplían o tempo das relacións sexuais e estimulan a produción de esperma sa. Polo tanto, débese prestar especial atención aos alimentos debido á súa composición.
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | dez | mcg |
| Vitamina E. | 12-30 | mg |
| Minerais | ||
| cinc | 15o | mg |
| selenio | 5-7 | mcg |
Os beneficios dos nutrientes para a potencia
Para os homes que queiran mellorar o rendemento sexual do seu corpo, recoméndase consumir unha variedade de alimentos que conteñan os nutrientes necesarios para iso.
cinc
Os oligoelementos máis importantes para todos os homes son sen excepción o cinc, un material de construción para a testosterona, é dicir, sen a súa participación, a formación de moléculas desta hormona é imposible. O cinc é necesario para mellorar a eficacia, tamén é indispensable como "remedio" profiláctico contra a prostatite. Este microelemento aumenta a mobilidade do esperma moitas veces, o que ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva do corpo masculino. Contén cinc en peixes (percha, troita, arenque, saury, salmón), farelo de trigo, ostras e camaróns, allo, froitos secos, xemas, luras e anchoas.
selenio
O selenio tamén é indispensable para aumentar a súa eficacia, xa que este mineral participa activamente na biosíntese da testosterona e mellora o funcionamento dos órganos sexuais masculinos. Esta substancia ten un efecto beneficioso sobre as funcións reprodutivas e é indispensable para o tratamento da infertilidade ou a prevención porque mellora a calidade dos espermatozoides. O selenio atópase no allo, nos ovos de galiña, no marisco (peixe, lura, camarón), no pan de centeo, no millo e nos tomates.
vitamina C
A vitamina C non só mellora o estado do sistema inmunitario e aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, senón que tamén estimula a circulación sanguínea, o que ten un efecto positivo na "nutrición" dos xenitais nos homes. É esencial para previr a prostatite e aumentar os niveis de testosterona. A vitamina C atópase en grandes cantidades en repolo, cítricos, cebola picante, perexil e cenoria.
Vitamina E.
A vitamina E é esencial para a potencia xa que aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais. Ademais, esta vitamina renova as células do corpo e actúa como antioxidante. Encóntrase en aceites vexetais (xirasol, millo, aceitunas), xemas, apio e cebola.
Grupo B.
Estes elementos axudan a aumentar a síntese da hormona sexual masculina, protexen o fígado e restauran a enerxía. Teñen un efecto positivo sobre a potencia e participan activamente na implementación de 15. 000 procesos bioquímicos no corpo dos homes. As vitaminas do grupo B atópanse en produtos lácteos (leite, queixo, requeixo), froitos secos, cenorias e peixes.
Vitamina D
A vitamina D para a potencia é especialmente necesaria para os homes no inverno, xa que falta na estación fría. Afecta a produción de testosterona e estimula o desexo sexual. Este elemento atópase en ovos de paspallás e galiña, queixo, requeixo, leite, manteiga e aceite de peixe.